Hábitos de las parejas felices

“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.

Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.

1. Van a la cama al mismo tiempo

Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.

2. Cultivan intereses comunes

Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.

“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.

3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro

En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.

4. Confían y perdonan

En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.

5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.

6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades

“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.

7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.

8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan

“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.

9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día

Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.

10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja

A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.

Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.

Más de 30.000 parejas de Pekín han solicitado al Gobierno tener un segundo hijo

Más de 30.000 parejas residentes en la capital de China, Pekín, han presentado su solicitud para tener un segundo hijo, a raíz de la decisión de las autoridades del gigante asiático de moderar su política del único hijo en febrero de 2014.

La comisión municipal de Sanidad y Planificación Familiar de Pekín ha detallado que de las 30.305 parejas solicitantes, 28.778 han recibido la aprobación de las autoridades, según ha informado la agencia china de noticias Xinhua.

La cifra está muy por debajo de los 50.000 solicitantes esperados por las autoridades. El subdirector de la citada comisión, Zhong Dongo, ha dicho que "muchas parejas que podrían tener un segundo hijo han decidido no hacerlo este año, pero eso no significa que no lo vayan a hacer en el futuro".

Así, Zhong ha indicado que "los costes económicos, los costes de tiempo y la mentalidad de que un hijo es suficiente" son considerados como los principales argumentos para no tener un segundo hijo.
Las autoridades chinas decidieron autorizar a tener dos hijos a todas aquellas parejas en las que uno de los progenitores sea hijo único, citando la necesitad de ajustar la política de planificación familiar frente al descenso estable de la natalidad y el cambio de la estructura demográfica.

La natalidad de China ha caído hasta entre 1,5 y 1,6 hijos desde los años 1990. Además, desde 2012, la población activa del país se ha empezado a reducir, con un descenso anual de 3,45 millones, y la reducción alcanzará los ocho millones anuales después de 2023.

Asimismo, la población de más de 60 años llegará a 400 millones y supondrá un cuarto de la población total en la década de los 2030, en comparación con la séptima parte que supone en la actualidad.

Los buenos hábitos se siguen mejor en pareja

Las personas tienen más éxito en la adopción de hábitos saludables si su pareja también cambia su estilo de vida, según una investigación publicada en Archives of Internal Medicine.

Científicos de la UCL financiados por el Cancer Research UK, la Fundación Británica del Corazón, y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, observaron cómo la gente dejaba de fumar, empezaba a ser físicamente activa, o bajaba de peso en relación a lo que hizo su pareja.

Ellos encontraron que las personas tenían más éxito en el canje de los malos hábitos por los buenos si su pareja también hacía una cambio.

Por ejemplo, entre las mujeres que fumaban, el 50% logró dejar de fumar si su pareja dejaba de fumar también, en comparación con el 17% de las mujeres cuyas parejas eran no fumadoras, y 8% de cuyo compañero fumaba habitualmente.

El estudio encontró que los hombres fueron igualmente afectados por sus parejas y tenían más probabilidades de dejar de fumar, hacer actividad física, o perder peso si su pareja tenía el mismo cambio de comportamiento.

La investigación analizó a 3,722 parejas, casadas o que vivían juntas y mayores de 50 años, que participaban en el Estudio Longitudinal sobre el Envejecimiento (ELSA).

La profesora Jane Wardle, directora del Centro de Investigación sobre Conductas del Cáncer del Reino Unido en la UCL (University College London) y una de las autoras del estudio, dijo: “Estilos de vida poco saludables son la principal causa de muerte por enfermedad crónica en todo el mundo. Los riesgos clave del estilo de vida son el tabaquismo, el exceso de peso, el sedentarismo, la mala alimentación y el consumo de alcohol. El intercambio de los malos hábitos por los buenos puede reducir el riesgo de enfermedades, incluyendo el cáncer”.

La doctora Sarah Jackson, autora principal del estudio en la UCL, dijo: "Ahora es el momento de hacer propósitos de año nuevo para dejar de fumar, hay que hacer ejercicio o bajar de peso; y hacerlo con tu pareja aumenta sus posibilidades de éxito".

La doctora Julie Sharp, jefa de información de salud del Cancer Research UK, dijo: "Hacer cambios de estilo de vida puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y el riesgo de cáncer y este estudio muestra que cuando las parejas hacen esos cambios juntas tienen más probabilidades de tener éxito.

¡Adiós solteras! Las sexies famosas que se casarán en 2015

La llegada del Año Nuevo representa una vida nueva para la mayoría de las celebridades y tan es así que algunas bellezas del mundo del entretenimiento celebrarán sus bodas en 2015.

Aunque algunas ya tengan hijos con su actual pareja, como es el caso de Mila Kunis con Ashton Kutcher y Shakira con Gerard Piqué, esto no impide que las famosas celebren su unión a lo grande.

Te compartimos un recuento de las mujeres que quizá te romperán el corazón cuando se conviertan en señoras.

Mila Kunis
Todo es un misterio. Aún no se sabe a ciencia cierta si la mamá de Wyatt Isabelle ya se casó con el astro de Hollywood Ashton Kutcher. A finales de 2014 se especuló sobre la boda secreta de ambos e incluso se apostó a que ya eran marido y mujer por una fotografía que compartieron en enero de 2015 con la firma: "Feliz Año Nuevo, los Kutcher".


Jennifer Aniston
Es la boda más cantada de la farándula. Desde hace ¡meses! se ha hablado de su enlace con Justin Theroux así que sólo queda esperar a que llegue el momento.


Christina Aguilera
A pesar de los rumores de que la cantante había planeado casarse el 31 de diciembre de 2014 con Matt Rutler, todo fue parte de una mentira. Podrían darnos la sorpresa pronto, sobre todo porque hace poco nació la segunda hija de la rubia, fruto de su actual relación.


Amber Heard
Que sí, que no. Se dijo que la actriz y el protagonista de 'Pirates of the Caribbean' estaban atravesando una crisis que los llevó a suspender sus planes de boda pero a principios de 2015 fueron vistos en la gala benéfica de Art of Elysium ¡dándose un beso!


Skakira
La cantante colombiana no cede. Ya le va a dar un segundo hijo al futbolista español Gerard Piqué pero esto no quiere decir que la palabra matrimonio esté en su estilo de vida. ¡En una de esas nos sorprende!


Sofía Vergara
Amor por todas partes. La actriz colombiana recibió la oferta de matrimonio de su novio Joe Manganiello en las celebraciones navideñas. El actor le dio el anillo de compromiso y, según algunos reportes, ya hasta quieren tener hijos.


Emma Stone
El escenario perfecto. La estrella de 'The Amazing Spiderman' se quiere casar en Roma, Italia, con Andrew Garfield. Una fuente cercana a la pareja reveló que ella ya pensó en el vestido que usará.


Courteney Cox
Johnny McDaid es el afortunado que se convertirá en el esposo de la bella actriz.


Britney Spears
Todo puede pasar con la 'Princesa del Pop', sobre todo ahora que está totalmente enamorada de su nuevo novio, el productor y escritor Charlie Ebersol.


Eva Longoria
Sí, pero sin hijos. La estrella de 'Desperate Housewives' podría llegar al altar con el empresario mexicano José Bastón. En enero de 2015 trascendió que había celebrado su boda en secreto durante su visita a Cartagena, Colombia. Ella no está interesada en convertirse en mamá, sin embargo, eso no implica que no se ilusione con formar una familia.

Motivos por los que se alejan tus potenciales parejas

Si estás leyendo esta nota es porque sabes que la has regado en tu búsqueda por el amor eterno e inolvidable. Tu último ligue salió huyendo de ti y jamás te volvió a responder las llamadas. Es más, te bloqueó del Face y le reclamó a tu amigo que los presentó.


Has hecho de todo: ser amable, chistoso, buscar temas de plática en común e incluso usar tu loción o perfume cautivador. Y tampoco es que estés de malos bigotes, con la última dieta bajaste cinco kilos y quedaste flamante.


Pero de plano, no sales ni en rifa. Entonces, ¿qué diablos estás haciendo mal?
El conteo de la soledad
1. Relájate


Pues resulta que entre las cosas en las que la estás regando se encuentra el que seas tan apretada. Una investigación hecha en el Centro Interdisciplinario de Israel concluyó que quienes se muestran muy difíciles (sólo aplica para las mujeres, según este estudio), pierden puntos ante sus potenciales amores.


Al parecer, las chicas se verían menos femeninas que si fueran un poquito más amables y menos inalcanzables. Gurit Birnbaum, el mero mero de este estudio, aseguró que el deseo sexual vive de la intimidad y de la sensibilidad de las personas. Así que ya saben, compórtense un poco más naturales.
2. Ten más vida


Está genial que conozcas lo último sobre videojuegos, cine o que vivas para las compras, pero dedicar tu vida entera a una sola actividad sólo está haciendo que los demás te vean como alguien que no tiene mayor creatividad para hacer otras cosas como por ejemplo, tener pareja.


No te claves, no es para que dejes tus aficiones en el olvido, pero también estaría bueno que convivieras con el mundo exterior.
3. Sal de tu zona de confort


Hacer que todos te vayan a visitar a tu casa, adaptarse a los lugares que a ti te queden cerca y hacer el menos esfuerzo por convivir con las demás personas te convierte en alguien un poco desagradable.


Si quieres vivir en el ostracismo, está perfecto, luego no te quejes de que nadie quiere aventarse a salir contigo.
4. No seas tan exigente


Salir con alguien que pide que los cubiertos estén ULTRA impecables, que el mesero los atienda al instante en el que den un chasquido con sus dedos y que además te pida que no uses así o asado los cubiertos, es nefasto.


Nadie espera salir con alguien que se parezca a su papá, así que lo mejor es que dejes de exigir tanto y disfrutes del momento. ¿Para qué tanto brinco si el suelo está parejo?
5. No te quieras ver muy sácale punta


Hablar sobre cosas de las que no tienes idea, o peor aún, opinar sobre ellas, no te hace ver más interesante. Si de plano no sabes qué pedrul con la situación de los migrante en Estados Unidos, los proyectos de Malala o lo que el copetudo tiene planeado hacer para el 2015, entonces no te metas en camisa de once varas. Si el/la otra comienzan a hablar sobre algún tema que no conozcas, muéstrate interesado, pero no te inventes historias.
6. No es interrogatorio...


No te pongas como agente del MP y le hagas millones de preguntas incómodas. ¿Neta necesitas saber con cuántas/os se ha acostado, qué posición era su favorita con sus ex y tampoco si ya se hizo una colposcopía en algún momento de su vida? No es que quieran aparentar algo que no son, pero igual es bueno dejar algo a la imaginación.
7. Acepta el fracaso


Si de plano la otra persona no se muestra muy interesada en ti y tú insistes e insistes e insistes, no sólo dejará de tomarte las llamadas sino que te va a armar un tango, que en el mejor de los casos, sea privado. De lo contrario, podría de perdis hacer una página de odio hacia ti. Si aquel dulce y amoroso ejemplar no quiere seguir saliendo contigo, mejor déjalo por la paz y vuela vuela por otro rumbo, ve y sueña sueña que el mundo es tuyo.
¿Qué otras cosas los han hecho alejarse de algún potencial amorcito corazón?

Parejas que publican su vida en redes sociales son codependientes: Estudio

No importa si es Twitter o Facebook, el hecho de publicar todo lo que haces con tu pareja es una señal de alerta.

Si eres de esas personas que ama compartir fotos, estados, likes y demás detalles que vives con tu pareja en redes sociales; cuidado, un estudio acaba de revelar que quienes tienen esas actitudes son codependientes y sufren ansiedad social.

Un estudio realizado por la Universidad de Albright en Pensilvania, Estados Unidos, llegó a la conclusión que tener este tipo de conductas revela una baja autoestima y una necesidad absoluta de sobreexponer los afectos.

Para la psicóloga Gwendolyn Seidman, este estudio encontró que aquellas personas cuya autoestima se basa exclusivamente en el estado de su relación romántica son más propensas a monitorear al otro en la red social.

Este comportamiento es definido por la psicología como Relationship-Contingent Self-Esteem (RCSE); es decir, que las alteraciones en el autoestima están relacionadas con la pareja, grado importante de codependencia y ansiedad social.

Quienes padecen este síndrome tienen la necesidad de demostrarle a quien sea que su relación está bien y que por lo mismo, ellos se encuentran emocionalmente estables o equilibrados.

El estudio además encontró que los introvertidos, más que los extrovertidos, eran más propensos a compartir en exceso los detalles de su vida amorosa en Facebook, contradiciendo muchas investigaciones anteriores que asocian a los extrovertidos con una conducta más activa en redes sociales.

Este síndrome representa para muchas parejas la manera más sana de comunicar su alegría y amor a los demás y lograr un reforzamiento positivo. Por otro lado, el síndrome también se refleja en aquellas parejas que cuando pelean, exponen de la misma manera cada uno de sus conflictos.

"La relación puede ser que no sea muy satisfactoria, entonces las personas idealizan a través de la expresión verbal en las redes. Hay una sobrevaloración de la relación afectiva que viene aparejada de expresiones que muchas veces están apartadas del juicio de realidad".

Así que ya sabes, si publicas absolutamente todo lo que haces, deshaces, peleas o celebras con tu pareja, es posible que ambos estén buscando aprobación y validación social, ya sea por tratar de eliminar su inseguridad o buscar aceptación del entorno.

la crisis económica afecta a las parejas

La crisis económica que llevamos sufriendo desde hace siete años ha penetrado en todos los aspectos de la sociedad, incluyendo al del ámbito sentimental. Parejas que no llegan a final de mes, otras desequilibradas económicamente, esa persona que mantiene a un novio desempleado, sueños que ahora nos parecen algo más inalcanzables y demás situaciones que surgen cuando la crisis económica afecta a las parejas.

La mala hierba

En la reciente película protagonizada por Ben Affleck y Rosamund Pike, Gone Girl, las intrigas se desataban a partir de una pareja insatisfecha por una crisis económica que los enfrenta, los compromete y los lleva a odiarse. Uno de los muchos ejemplos en los que la cultura ha plasmado unos problemas aún más dolorosos en la vida real.

Puede que tu chico se haya quedado sin trabajo y debas mantenerlo. Lo harás, con mucho gusto, pero si el interés de tu pareja por buscar trabajo es nula, llegarán los reproches y las peleas, pues también explotará ese cierto recelo acumulado tras muchos meses manteniendo a alguien y privándote de tus propias necesidades. En otras, una de las más típicas, la pareja comienza a pagar una hipoteca que no pueden permitirse al tercer año o, en el más delicado de los casos, ambas personas se quedan sin empleo, teniendo que recurrir a los padres, la distancia y la desesperación.





Sea cual sea tu situación, esta comienza por el dinero y afecta, como una mala hierba, al resto de la relación de forma progresiva. Lo que deseamos decir nos lo callamos para explotar a los meses, el estado de depresión frena en seco las relaciones sexuales, las disputas por dinero, por las cosas en que gastarlo y un largo etcétera destruyen la relación poco a poco. Sin embargo, lo peor es llegar a ese punto en el que hemos perdido el respeto y la comunicación, las últimas luces de una relación que aún puede salvarse.